Proljećna energija

Nakon Božića i zimskih praznika  osjećamo se tromo, imamo manjak energije i probleme s kožom. Zbog toga je dobro isprobati laganu proljećnu dijetu koja će nam pomoći da se osjećamo bolje u samo sedam dana.

Važno je jesti lako probavljivu hranu. Uvrstiti u meni više voća i povrća. Čim osjetite laganu sitost, trebali biste prestati jesti. Ovakav način konzumacije hrane omogućit će vam brže utaživanje gladi i manji broj unesenih kalorija. Povrće bi trebalo nasjeckati na tanke komadiće, a  možete koristiti mrkvu, cveklu, repu, korabicu ili rotkvice. Takođe možete narezati tikvice ili artičoke. Tanke trakice odličan su način sjeckanja kupusa, luka, krastavaca, kopra i celera, dok je tikvice, paradiz, paprike i špinat dobro rezati na deblje trake. Način pripreme povrća omogućuje tijelu iskorištavanje maksimalne količine minerala i vitamina koje ono sadrži.

Ova dijeta nije namijenjena mršavljenju, već čišćenju organizma od toksičnih tvari. Možete je ponoviti 3 do 4 puta godišnje. Baza ove dijete jest unos hrane siromašne proteinima, ali bogate složenim ugljikohidratima i vlaknima. Za uspješno sprovođenje ovakvog režima ishrane potrebno je ograničiti unos masnoća i šećera.