Najčešće greške u držanju dijete

Za dijetu nam treba dobar motiv, ali i stručni savjeti kako najefikasnije da skinemo kilograme i pritom sačuvamo zdravlje. Preveliki entuzijazam i želja da što prije postignemo rezultate nerijetko nas podstiču da činimo nerazumne poteze koji ne doprinose željenim rezultatima. Ovo su neke od najčešćih grešaka koje činimo.

1. Premali i neredovni obroci

2. Konzumiranje dijeta bez voća i povrća

3.Eliminacija masti iz ishrane

4. Sprovođenje dijete samo i kućnim uslovima ( dijeta je način života )

5. Konzumacija vještačkih šećera koji dovode do još veće žudnje za slatkim

6. Konzumiranje hrane koja se reklamira kao dijetalna,  a riječ je  o marketinškim trikovima

7. Prenaporno vježbanje i iscrpljivanje organizma

8. Prečesto mjerenje što je idealno za stvaranje  stresa i nezadovoljstva postignutim rezultatima, a time i podsticaj za odustajanje.